여유롭고 행복한 하루

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아중천~전주천 참나리꽃 (24~11)

아침 마실 라이딩 2024. 7. 16. ## 아침 6시 30분 구름이 잔뜩 하늘을 채우고 있으나 비는 오지 않는다. 8~9경 부터 비예보... 인후공원 산책을 할까 하다 자전거 타고 짧게 마실이나 다녀올까 챙겨입고 길을 나섰다. 아중천~만경강~전주천 :: 25km 천변 풀숲에서 참나리가 고개를 내밀고 있다. 풀속에 가려 누가 관심 가져주지도 불러주지도 않는 꽃 참나리꽃... 7~8월이면 피고 가지끝과 원줄기 끝에 4-20개가 비스듬히 밑을 향해 달려 꽃잎에 흑자색 반점이 산포하고 뒤로 말리면서 꽃을 피운다. 꽃이 왕성하게 피고 있다. 시골 장독대 뒤편에 한 그루 정도는 필 정도로 쉽게 볼 수 있었으나 아파트에 살다보니 꽃이 귀해졌다. 오늘 아침은 참나리를 보면서 라이딩을 종료한다. ##

MTB 라이딩 2024.07.16

불재~광곡재 라이딩 (24~10)

불재 라이딩 2024. 7. 14. ♤코스 : 안골사거리~전주천~삼천~청명초 ~불재 정상~광곡삼거리~광곡재~한일장신대 ~천주교성지~안골사거리 (44km) ## 일요일 아침.. 일기예보에 새벽부터 비 소식이었는데 눈을 떠보니 비소식은 오후로 밀려났다. 아침 6시 35분 라이딩 시작 삼천 천변 산책로에 걷는 사람 자전거 타는 사람, 달리기 하는 사람 제각각의 방법으로 상쾌한 아침을 즐기고 있다. 라이딩 경로 44km 큰물이 잦아든 삼천에서 모악산 풍광 불재를 오르는 길에 모악산 풍광 불재 정상 싸이클 팀이 한무리 지나간다. 불재에서 광곡재 정상 ##

MTB 라이딩 2024.07.14

만경강(전주천~만경교) 라이딩 (24~9)

만경강 라이딩 2024. 7. 12. ♤코스 : 안골사거리~전주천~신풍교~만경강변 만경교(목천)~비비정~하리교~아중천~고려병원 ~안골사거리 (59km) ## 아침 6시 라이딩 시작 구름이 가득찬 하늘과 기린봉 주변이 안개에 가려 보이지 않는다. 비가 오지 않는단 사실만으로도 만족한다. 전주천변에 들어서자 산책하는 사람들이 보이고 넘쳐나던 황톳물은 숨을 죽이고 갈대 숲을 헤치며 빠져나간다. 오늘처럼 구름이 있고 바람이 불지 않는 날 자전거 타기는 좋다. 이동경로 : 전주천~만경강~만경교(목천포) 건너 비비정을 지나 하리교~아중천 :::》 59km 만경강 자전거길... 이른 아침이라 길이 한가하다. 자전거 도로의 낮은 곳은 물이 고이고 진흙탕이 있지만 대부분은 상태 양호 만경교를 건너 정자에서 간식을 먹으며..

MTB 라이딩 2024.07.12

2024년 7월 텃밭 일기

7월 텃밭 2024. 7. 11. 정마철 벌써 보름째 매일 비 소식 어제는 폭우 50~100mm 전국적으로 물 난리를 겪고 있다. 올해는 유난히 장마가 길고 비가 자주 많이 온다. 이렇게 자주 내리는 비에 밭작물은 치명타다. 대신 풀은 살판났다. 어찌나 잘 자라는지 쑥쑥 크는 소리가 들리는 듯하다. 비가 주춤한 때를 노려 폭우 피해가 없었는지 시골집을 둘러보고 밭작물을 살피러 남원에 내려갔다. ■ 7월 10일 (수) ☆서리태 1차 심기 : 6월 27일 서리태와 팥을 심고 부직포를 덮어 놓고 거의 보름이 지났다. 부직포를 걷어주는데 너무 늦었으나 (14일 만에) 다행히 서리태와 팥은 싹을 틔우고 잘 자라고 있었다. ☆서리태 2차 심기 : 7월 10일 또 밭의 빈 자리에 서리태를 심었다. 밭이 질컥거릴 정도..

2024 수국 삽목 옮겨심기

수국삽목 ♤삽수 채취 장소 : 통영 연화도 ♤삽수 채취일 : 2024. 5. 13. ♤물꽂이 기간 : 5월 13일 ~ 7월 7일 ♤뿌리나기 시작 : 6월 3일 작년에 수국 삽목에 실패하여 올해 다시 도전해 보았다. 작년에는 삽수를 직접 심어 보았더니 썪어버렸고, 또 물꽂이한 삽수를 너무 길게했더니 살지 못했다. 실패~~ 이번에는 올해 새로 올라온 싹 3~4마디를 취해 물꽂이 했더니 20일쯤에 뿌리가 돋아나기 시작했다. 뿌리내림 성공~~ 마침 장마철이라 공기중 습도도 높아 화분에 옮겨심은 수국이 잘 살것 같다. 물꽃이 한 후 뿌리 내림한 삽수 삽수 6개중 5개는 20일쯤부터 뿌리가 나기 시작 7월 8일 화분에 옮겨심음 삽수 1개는 40일 지난 지난주에 뿌리가 나기 시작 뿌리가 더 자라면 화분에 옮겨심을 예..

주말 등산만으로 건강해질 수 있을까?

주말 등산만으로 건강해질 수 있을까? 미국의학회지(JAMA) 발표한 논문에 따르면 ‘주말 전사(Weekend Warrior·격렬한 운동을 주말에 몰아서 하는 사람)’도 국제보건기구(WHO) 의 가이드라인을 따른다면 건강을 유지하며 다양한 질병을 예방할 수 있다. WHO는 주당 75~150분(1시간 30분) 이상의 격렬한 운동이나 150~300분(5시간) 이상의 중강도 운동을 할 것을 권유하고 있다. 격렬한 운동은 수영이나 달리기, 테니스 단식 경기, 에어로빅댄스, 시속 16km이상 자전거 타기를 말한다. 중강도 운동은 시속 4.8km로 걷기나 시속 16km 이하 자전거 타기, 테니스 복식경기 등을 말한다. ##

건강한 생활 2024.07.06

전주천 라이딩(24~8)

전주천 2024. 7. 6. ♤코스 : 안골사거리~아중천~전주천~상관월암교 ~천주교성지~안골사거리 (44km) ## 아침 6시 30분... 장마기간이지만 오늘은 구름이 많고 낮에는 30도가 넘은 무더위가 예상되어 햇볕이 데워지기 전에 자전거를 탔다. 해뜨는 시간이 5시 22분이니 1시간이나 지나 햇살이 비칠줄 알았는데 구름이 많아 자전거 타기는 좋은 날이다. 라이딩 코스 아중천과 만경강을 지나 전주천으로 들어서 남부시장 한옥마을까지 와서 잠시 쉬었다. 천주교성지 천주교 성지 마당에서 간식을 먹으며 쉬었다. 메타세콰이어 그늘이 한 여름에는 쉼터 메타세콰이어길 생태공원 폐철도 터널 ##

MTB 라이딩 2024.07.06

팥/서리태 발아시간 비교 실험

콩 발아시간 2024. 7. 콩 발아시간 및 형태 비교 실험 ♤콩 종류 : 팥, 서리태 팥 : 2023년산, 식용으로 구매한 콩 서리태 : 2023년산, 수확한 콩 ♤콩 심은 날 : 6월 27일 아침 ♤심은 장소 : 베란다 (직광없는 밝은 곳) ♤심은 방법 : 종이컵에 물 구멍을 뚫어주고 한 컵에 콩 3알씩 심어줌 ♤물 주기 : 심을 때 흠뻑줌 심은지 4일째 : 6월 30일 => 서리태 A : 1개 떡잎을 내밈 심은지 6일째 : 7월 2일 =>서리태 : A는 2개는 떡잎이 쑥 올라오고 1개는 떡잎이 올라오는 중. B는 없음 => 팥은 A는 2개, B는 1개 싹이 올라옴 심은지 7일째 : 7월 3일 심은지 7일째 팥 : A는 2개는 쑥 올라와 잎이 생기고, 1개는 싹틈 B는 1개 잎이 쑥 올라옴 심은지 7..

6월 거실 베란다 풍경 (사피니아,호접란,덴드롱,목베고니아,하귤)

생활 공간을 카페 분위기 나게~~ 2024. 6. 28. 거실에 자리잡은 식물 베란다에 자리잡고 있는 식물 사피니아 꽃말 : 당신과 있으면 마음이 편해집니다 사피니아 ~ 개화 시기는 봄부터 가을까지로, 개화 기간이 6개월 이상으로 길다. 사피니아 ~ 여러해살이풀로 꽃색은 매우 다양하며, 두가지색이 혼합되어 있는 품종도 많다. 호접란 ~ 작년 9월부터 핀 것으로 처음 나온 줄기의 꽃은 지고 두번째 마디에서 새로운 꽃대가 나와 풍성하게 꽃을 보여주고 있다. 호접란 ~ 겨울에 핀 연분홍 꽃이 2개 남아있다. 꽃말 : 청순, 순수, 행복이 날아오다. 호접란 ~ 꽃대가 3개 나와 피기 시작했다. 꽃봉오리를 키우고 있는 호야 (6월 28일) 5월 30일 경에 꽃이 피었었는데 또 꽃송이가 3개 달렸다. 매년 같은 자..

2024년 6월 텃밭 일기

6월 텃밭 일기 2024. 6. 21. ## 오늘은 24절기 중 열 번째 절기인 하지다. 망종과 소서 사이에 있는 절기로 한자어로 夏至는 여름‘하夏’자에 이를‘지至’자가 합쳐진 말로 여름에 이르렀다는 뜻이다. 하지는 양력 6월21일이나 22일 무렵인데 올해는 6월 21일이 하지다. 우리나라처럼 북반구에서는 일 년 중에 낮이 가장 길다.(전주기준: 14시간 35분, 해 뜨는 시각 05시 15분, 해지는 시각 19시 51분), 하지 무렵이 낮이 길고 태양의 고도가 가장 높아 땅이 태양으로 부터 가장 많은 에너지를 받지만 지구가 데워지는데 걸리는 시간이 필요하여 7월 하순에서 8월 상순경이 가장 덥다. 그리고 북극지방에서는 하루 종일 해가 지지 않는 백야白夜가 일어난다. 농촌에서는 하지가 지날 때까지 비가 내..