옹달샘 전승기

이상지질혈증 이상지질혈증은 혈액 속 총콜레스테롤, ‘나쁜’ LDL콜레스테롤, 중성지방이 늘어나거나, ‘좋은’ HDL콜레스테롤이 줄어든 상태다. 국내 30세 이상 성인의 절반이 이상지질혈증을 앓고 있다. 심뇌혈관질환 주 원인의 하나인 이상지질혈증 환자가 최근 5년간(2011~2015년) 25% 이..

운동은 아무 때나 해도 상관없나? 또 언제 해야 가장 효과가 높을까 ? 새벽▶ 고혈압.당뇨 환자는 금물 인간은 대략 24시간을 주기로 같은 생리현상이 동일 시간대에 반복한다. 이른바 생체리듬이다. 밤이 되면 졸리고 아침에는 정신이 맑아지는 것은 생체리듬의 결과다. 따라서 새벽에 잠..

장염에 좋은 음식 BEST 4 Best 1. 바나나 펙틴이 풍부한 바나나는 설사와 변비 개선 효과가 있습니다. 또 바나나에는 장염을 예방해 주는 식이섬유소가 풍부하답니다. Best 2. 양배추 양배추에는 비타민과 식이섬유가 풍부합니다. 그래서 위 점막을 강화하고 손상된 위를 재생시켜 주므로 위염..

찬바람이 불어오니 가려워지네요. 이유가 있나요? 찬바람이 불면서 많은 사람들이 여름에 비해 피부가 서서히 건조해지는 것을 느끼게 되는데 이것은 낮아진 기온 탓에 땀의 분비가 줄어들고 건조한 기후에 우리 몸이 노출되면서 피부표면의 각질층에 함유된 수분량이 감소하기 때문이..

운동하면 얼나마 더 오래 살까? 진시황제 아시죠? 기원전 259년부터 210년까지 생존한 진나라의 제 31대 왕이자 중국 최초의 황제로, 만리장성을 쌓은 것으로도 유명합니다. 자신이 세운 제국이 영원불멸하기를 바라며 만리장성을 쌓은 진시황제는 자신의 불로불사를 위해 세계 곳곳으로 ..

겨울철에는 일조량이 적고, 추운 날씨 때문에 바깥 외출을 자제하면서 우울한 기분에 빠져들기 쉽다. 또 연말연시에는 각종 모임 참석 등으로 스트레스도 많이 받게 된다. 이와 관련해 미국의 '야후닷컴'이 가라앉은 마음을 활기차게 해줄 음식을 소개했다. ◆버섯 버섯에는 비타민B 계열..

내 몸 둘러보기

전원생활 재테크 - 부동산 전문가가 말하는 전원주택시공 20계명 (1)작지만 실속있는 ‘강소주택’을 지어라 전원생활을 처음 시작하는 이들은 대개 무리를 해서라도 크고 화려한 내 집을 갖고 싶어 한다. 그래서 당초 계획한 자금을 초과하게 되고 대출도 늘어난다. 이는 나중에 불가피..

Push-up 운동 효과

당신이 늘 피곤한 뜻밖의 이유 6가지 잠 충분히 자도 발생 왠지 몸이 무겁고 피곤한 날이면 보통 수면부족을 원인으로 생각하기 쉽다. 하지만 잠을 제대로 못 잤을 때만 피곤한 것은 아니다. 활기를 북돋우기 위해 해야 할 일을 하지 않았거나 하지 말아야 할 일을 했을 때도 쉽게 피곤해..