운동하면 얼나마 더 오래 살까? 운동하면 얼나마 더 오래 살까? 진시황제 아시죠? 기원전 259년부터 210년까지 생존한 진나라의 제 31대 왕이자 중국 최초의 황제로, 만리장성을 쌓은 것으로도 유명합니다. 자신이 세운 제국이 영원불멸하기를 바라며 만리장성을 쌓은 진시황제는 자신의 불로불사를 위해 세계 곳곳으로 .. 건강한 생활 2016.12.16
우울한 겨울..활력 주는 식품 5가지 겨울철에는 일조량이 적고, 추운 날씨 때문에 바깥 외출을 자제하면서 우울한 기분에 빠져들기 쉽다. 또 연말연시에는 각종 모임 참석 등으로 스트레스도 많이 받게 된다. 이와 관련해 미국의 '야후닷컴'이 가라앉은 마음을 활기차게 해줄 음식을 소개했다. ◆버섯 버섯에는 비타민B 계열.. 건강한 생활 2016.12.12
전원생활 재테크 - 부동산 전문가가 말하는 전원주택시공 20계명 전원생활 재테크 - 부동산 전문가가 말하는 전원주택시공 20계명 (1)작지만 실속있는 ‘강소주택’을 지어라 전원생활을 처음 시작하는 이들은 대개 무리를 해서라도 크고 화려한 내 집을 갖고 싶어 한다. 그래서 당초 계획한 자금을 초과하게 되고 대출도 늘어난다. 이는 나중에 불가피.. 건강한 생활 2016.05.09
당신이 늘 피곤한 뜻밖의 이유 6가지 당신이 늘 피곤한 뜻밖의 이유 6가지 잠 충분히 자도 발생 왠지 몸이 무겁고 피곤한 날이면 보통 수면부족을 원인으로 생각하기 쉽다. 하지만 잠을 제대로 못 잤을 때만 피곤한 것은 아니다. 활기를 북돋우기 위해 해야 할 일을 하지 않았거나 하지 말아야 할 일을 했을 때도 쉽게 피곤해.. 건강한 생활 2016.03.18
걷기 운동 제대로 하기 위한 근력운동법 걷기 운동 제대로 하기 위한 근력운동법 평소 걷기를 즐기는 편이라면 건강관리를 잘하는 편이라고 볼 수 있다. 현대인에게 많이 생기는 질병 중 상당수가 활동량 부족과 연관이 있기 때문이다. 그런데 비교적 단순한 듯 보이는 걷는 운동도 관절에 무리를 줄 수 있다. 관절 부상을 예방.. 건강한 생활 2015.12.01
땀나야 운동한 것? 잘못된 헬스 상식 5가지 땀나야 운동한 것? 잘못된 헬스 상식 5가지 식스팩 몸매 만들려면 “사람들은 최소한의 노력으로 선명한 식스팩과 아널드 슈워제네거 같은 몸을 만들기를 원한다.” 미국운동위원회 강사인 셜리 아처의 말이다. 그는 “사람들은 보통 '10분 운동으로 10파운드(약 4.5㎏)를 뺄 수 있다'는 피.. 건강한 생활 2015.12.01
인간의 한계에 도전하는 철인삼종 경기 철인삼종 한 명의 선수가 수영, 사이클, 마라톤 세 종목을 연이어 실시하는 스포츠. [개설] 한 선수가 수영, 사이클, 마라톤의 3가지 종목을 실시하는 경기로 극한의 인내심을 요구하는 스포츠이다. 철인3종 경기의 원어는 트라이애슬론(triathlon)으로 3가지 경기를 뜻하는 말이다. 철인3종 .. 건강한 생활 2015.06.24
바다의 우유 - 미역 바다의 우유, 미역! 바다에서 나는 블랙푸드 칼슘과 철분, 무기질이 풍부해 예로부터 귀한 대접을 받았던 바다의 우유. 미역의 양식 시기는 지역에 따라 다소 차이가 있으나 대략 9월 말 또는 10월 초에 시작하여 4월~5월까지 수확할 수 있다. 미역은 대부분 양식으로 통하여 생산이 되는 데.. 건강한 생활 2015.05.20