옹달샘 전승기

토마토를 더 먹어야 하는 10가지 이유 뼈와 피부에 좋고, 암도 예방 토마토는 세계에서 가장 인기 있는 채소다. 건강에 좋은 여러 가지 성분이 토마토에 풍부하게 들어있기 때문이다. 토마토에는 비타민A와 C, 엽산 등이 많이 들어있으며 라이코펜, 콜린, 베타-카로틴, 루테인 등의 항산화 ..

우리가 알지 못하는 놀라운 효능이 있는 것으로 밝혀져 화제다. 최근 일본에서는 일명 생강식초의 효능에 푹 빠져 있다. 신비한 약효 때문이다. 당뇨병, 고혈압은 물론 변비, 냉증 등 다양한 효능을 나타내는것으로 드러나고 있기 때문이다. 그 비밀을 소개한다. ◈ 혈당치 낮추는 생강의 ..

격한 감정을 가라않히는 30초 호흡법 감정이 격해졌을 때 감정 코칭을 할 수가 없습니다. 먼저 자기 감정을 추슬러 진정한 후에 감정코칭을 시작 할 수 있습니다. 감정을 가라않히는 방법은 여러가지 있지만, 언제 어디서나 가장 간단히 쉽게 할수 있는 방법으로는 '호흡'과 '감사함 느끼..

오미자 담그기

숙취 해소에 좋은 감, 피부 건강에도 그만 최근 감 수확을 서두르는 농가들이 많다. 노랗게 익어가는 감은 우리 농촌의 익숙한 풍경이다. 감은 몸에 좋은 식품으로 잘 알려져 있다. 각종 비타민이 풍부하고 떫은맛을 내는 탄닌의 일종인 시부올은 혈압을 내리고 박테리아 독소를 해독하는..

중년안, 안(眼)티에이징 아이크림으로 눈가의 주름을 없애는 일보다 더 중요한 건 눈 건강을 지키는 일이다. 그럼에도 우리는 거북목으로 컴퓨터 모니터를 들여다보고, 수시로 스마트폰을 꺼낸다. 이로 인해 30대 중반부터 노안으로 고생하는 사람들이 늘어나고 있다. 핸드백에 돋보기를 ..

가수 강원래 초청강연 #일시 : 2013. 9. 27 #장소 : 군산고등학교 # 내용 클론이란 팀명으로 가수로서의 인기 절정이던 강원래.. 갑작스런 불의의 교통사고로 하지 마비현상으로 장애인이 된 가수 강원래.. 그가 그동안 살아온 학창시절의 생활과, 사고이후 장애인으로서의 삶, 장애를 극복하..

내시경이 암을 놓치는 5가지 경우(대장 내시경) [서울신문]우리나라에서 특히 빈발하는 위암과 대장암은 30%에 이를 만큼 발병률이 높아 내시경검사를 통한 예방 및 조기진단이 무척 중요하다. 대장암의 경우 정기적인 내시경검사로 90%까지 발병을 차단할 수 있다고 알려져 있다. 그러나 ..

하루 한시간 남짓의 운동이 곧 보약이다. 많은 이들이 "건강을 위해 운동 좀 해야겠는데…" 마음을 먹는 까닭이다. 하지만 이를 실행하는 경우는 극히 드물다. 바쁜 일상에 쫓기는 현대인들이 운동은 여유를 갖기란 하늘의 별 따기다. 그렇다면 이들이 가장 손쉽게 할 수 있는 운동은 뭐가..

* 고지혈증 운동과 함께 철저한 식이요법 병행 고지혈증은 영양 조절과 함께 운동을 병행하면 높은 개선 효과를 얻을 수 있다. 지속적인 운동은 혈관 내 지질이 쌓이는 것을 예방하며 지방 분해 효소의 작용을 활발하게 해 체중과 체지방을 낮춘다. 장기적으로는 몸에 좋은 콜레스테롤(HDL..