장염에 좋은 음식 BEST 4
Best 1. 바나나
펙틴이 풍부한 바나나는 설사와 변비 개선 효과가 있습니다.
또 바나나에는 장염을 예방해 주는 식이섬유소가 풍부하답니다.
Best 2. 양배추
양배추에는 비타민과 식이섬유가 풍부합니다.
그래서 위 점막을 강화하고 손상된 위를 재생시켜 주므로 위염과 위궤양, 장염, 대장질환, 대장암에 좋다고 합니다.
양배추는 날것으로 먹어도 좋고, 즙을 내 물처럼 마시는 것도 소화 기능을 향상시켜 준답니다.
Best 3. 매실
매실은 음식과 혈액 속에 들어 있는 독성물질을 없애준답니다.
그래서 장염일 때 매실청을 먹거나 음료 혹은 차로 마시면 됩니다.
특히 여름철 장염과 식중독에 걸렸을 때 먹으면 좋다고 하네요.
Best 4. 보리차
섬유질이 풍부한 보리차는 구토와 설사로 인한 탈수 증상을 예방해 줍니다.
또한, 장운동을 활성화시켜서 설사를 멎게 하는 효과도 있습니다.
장염에 걸렸을 때 좋은 음식은 무엇일까요? 대표적인 4개 음식을 알려드릴게요!
2015.03.23. 19:50 244,925 읽음
글쓴이 정보
건강보험심사평가원 공식
팔로워 4,496
'건강한 생활' 카테고리의 다른 글
| ‘나쁜’ LDL콜레스테롤 160㎎/㎗ 이하로 낮춰라 (0) | 2017.01.10 |
|---|---|
| 운동은 언제하는 것이 좋을까? (0) | 2016.12.28 |
| 가려움의 전쟁.... 피부건조증 (0) | 2016.12.16 |
| 운동하면 얼나마 더 오래 살까? (0) | 2016.12.16 |
| 우울한 겨울..활력 주는 식품 5가지 (0) | 2016.12.12 |