옹달샘 전승기

모악산 산행2024. 11. 28.♤코스 : 모악산 구이주차장~상학능선~무제봉~모악산 정상 ~무제봉~수왕사~대원사~구이주차장 (7.8km)##단풍잎도 다 지지 않았는데진눈깨비를 시작으로 함박눈이 내렸다첫 눈첫 눈인데도 폭설로 내려서순식간에 산수화가 그려진 화선지에흰 물감을 덧칠하고 말았다어제의 일이다.산 아래는 눈이 내리자마자 녹아내렸다모악산 구이주차장 출발하여 상학능선으로 올라정상 찍고 대원사길로 내려오는 코스단풍잎도 다 지지 않았는데...상학능선 들머리산아래는 눈이 듬성듬성 흔적만 보이고기온이 오르며 나뭇가지에서 눈폭탄이 떨어진다.첫 눈 속에는기다림, 그리움, 첫사랑, 이별, 환희, 순수, 차분함 등이 스며있다송학사길의 대원사 갈림길고도가 높아질수록 눈밭은 깊어지고떨구지 못한 단풍잎이 눈을 시샘한듯..

진안고원길 6구간 트레킹2024. 11. 20.♤코스 : 메타세콰이어길~모래재~주화산~임도삼거리~임도끝~부천마을~신천마을 ~부귀면 행정복지센터♤트레킹 거리 : 13.5km (4시간 15분)♤트레킹 시간 : 출발(09:34)~도착(13:50)♤교통 : 전주~부귀면행정복지센터(자가용 40분) 부귀면행정복지센터~메타세콰이어길 (시내버스 10분)♤메타세콰이어길에서 사진 찍느라 30분 지체♤인증장소 : 메타세콰이어길, 주화산 정상##날씨 : 조금 흐림, 최저기온 2°C ~ 최고기온 12°C전주와 진안 부귀의 온도 차이가 4~6도 정도부귀면행정복지센터에 주차를 하고 시내버스로메타세콰이어길까지 이동(10분)하여 6구간을 걷고원점 회귀했다.6구간 메타세콰이어길은요즘 100 % 단풍이 들어 보기 가장 좋고좀 늦어..

강천산 단풍 2024. 11. 19. ## 아침 기온이 영하에 근접하는 요즘 이번주에 기온이 급격히 내려가 두꺼운 겉옷을 챙겨 입었다. 어느덧 가을의 끝자락이다. 하루가 다르게 쌀쌀해지는 날씨를 보니 곧 겨울이 들이닥칠 모양이다. 늦가을인데도 20°C를 웃돌던 날씨탓에 단풍 드는게 늦어져 강천산에는 지금도 멋진 단풍을 볼 수 있었다. 산책길을 따라 구장군폭포까지 시나브로 걸으면서 늦가을의 마지막 단풍의 쓸쓸하고도 아름다운 자태를 감상했다. 강천산은 아기 손바닥처럼 작은 단풍잎과 고추장처럼 빨간 단풍잎으로 유명한 곳이다. 강천산 군립공원에 들어 늦가을의 정취가 담긴 고즈넉한 풍경을 담아봤다. ##

진안고원길 고원길은 하늘땅 고샅고샅에서 마을과 사람, 진안을 만나는 길입니다.(고샅고샅 : 시골 마을의 좁은 골목길마다 )마을길, 논길, 산길, 숲길, 물길, 고갯길, 옛길, 신작로 등 첩첩산중 진안땅에서 고원길은 절실한소통의 공간이자 사연과 기억이 풍부한 공간입니다.진안고원길은 걸어서 진안을 만나는 도보 여행길,진안사람과 마을을 담아내는 진안 이야기길, 지역에 도움이 되는 지속가능한 여행길, 지역을 들여다보는 재미진 느린 길입니다. 또한 고개에서 설레고, 고원 산촌은 한적하고, 여건이 불편하고, 마을과 사람이 유쾌한 공간입니다.진안고원길은 첩첩산중(疊疊山中) 고원 바람을 맞는 곳입니다.##

진안고원길 1구간 트레킹 2024. 11. 16. ♤코스 : 진안만남쉼터~마이산북부주차장~사양제 ~연인의 길~탑재~탑사~탑재~은천마을~ (까페 가림숲)~ 화전교~마령면 행정복지센터 ♤이동 : 전주~진안만남쉼터 (자가용) 마령면행정복지센터~진안 (시내버스)♤트레킹 거리 : 17.5km ( 5시간 25분 )♤트레킹 시간 : 출발 11:30 ~ 도착 16:50♤탑재~탑사 왕복 : 45분♤차 마시며 휴식(까페 가림숲) : 45분♤인증장소 : 연인의 길, 탑재##진안고원길 도전...제주도 올레길을 완주하고 또다시 코스별 구간스탬프 인증하며 도전하고 있는 중이다.제주도에 가지 않을 때는 내 고향의 둘레길을걸어 보고 싶어 진안고원길 트레킹을 하기로했다.올 겨울동안 완주를 목표로...진안고원길은 하늘땅 ..

전주 한옥마을 2024. 11. 15.##단풍을 보기위해 멀리 떠나도 좋지만살고있는 아파트에도 단풍이 잘들었다.오전에 흐리고 가끔 비가 내리더니점심을 먹고나니 해가 얼굴을 내민다.간단히 챙겨 입고 시내 단풍 산책에 나섰다.노랗게 물든 은행나무갈색 옷을 입은 메타세콰이어울긋불긋 뽐내고 있는 기린봉한옥마을은 어떨까?아파트 창문으로 내다보이는 풍경전주 한옥마을 단풍을 담아본다.경기전 앞 은행나무가 예쁘게 물들었다.외국인이 유독 많이 보인다.한옥마을에 오신 분들은 한복을 예쁘게 차려입고즐거운 시간을 보내고 있다.경기전의 은행나무경기전의 은행나무경기전의 은행나무경기전 앞 은행나무경기전 앞 은행나무경기전 앞 은행나무경기전의 은행나무전동성당전주동헌 동문과 댐쟁이의 어울림전주전통문화연수원에서 담밖 향교 풍경한옥마을 ..

항산화 성분 풍부한 호박씨 효과... ~~암세포 성장 억제, 혈압, 심장 건강, 혈당 안정, 장과 전립선, 수면의 질 등 가을이 오면 어김없이 등장하는 호박, 그 속의 작은 씨앗들이 건강에 얼마나 좋은지 아는 사람들은 많지 않다. 속을 파내면 등장하는 씨앗들은 사실 그냥 버리기 아까운 보물들이다. 호박씨는 단백질, 섬유질, 불포화 지방, 그리고 각종 필수 미네랄을 가득 담고 있어 영양 간식으로 제격이다. 또 채식주의자들에게 특히 추천할 만한 고품질 식물성 단백질과 함께 항산화 성분도 풍부해 다양한 질병 예방에도 도움을 줄 수 있다. 다음은 미국 클리브랜드 클리닉이 전하는 호박씨의 장점과 효능이다. 1. 암세포 성장 억제에 도움 호박씨에는 항산화 성분인 리그난이 풍부하게 들어 있어 항암 효과가 있는 것으로..

내장산 단풍 2024. 11. 13. ♤코스 : 내장사 주변 ## 백양사를 둘러보고 늦은 시간에 내장사에 도착했다. 도착하니 15시 30분... 벌써 해는 산등성이에 걸쳐있다. 내장사 초입은 그야말로 인산인해 평일인데도 이렇게 사람이 많은데 주말이면 어쩔고... 전국 최고의 단풍 명소로 꼽히는 내장산은 능선마다 노랗고 빨간 오색 단풍이 번지면서 나들이객들을 설레게 한다. 가을은 마침내 남녘까지 내려와 내장산에 오색 물감을 흩뿌렸다. 내장산의 대표적 명소...우화정의 단풍 내장산 진입로에는 차량, 식당, 노점상, 각설이 타령으로 야단법석인데 반해 정작 주인공인 단풍나무는 소리없이 묵묵히 익어가고 있다. 매표소 전 진입로의 단풍터널 매표소 주변 단풍 입장료는 무료....왜 입장료를 받지 않을까? 늦은 시간에..

백양사 단풍 2024. 11. 13. ♤코스 : 전남 장성 백양사 ## 오늘 날씨는 맑음. 20°C 걷기 좋은 가을 날 단풍 물들어가는 백양사 가을 얼핏 보기에는 똑같거나 비슷비슷해 보이는 단풍도 자세히 들여다보면 저마다 특색이 있다. 특히 아기 단풍으로 유명한 백암산 단풍은 그 특징이 뚜렷하다. 다른 지역 단풍에 비해 잎이 작고 색깔이 고와 더욱 아름다우며 백양사를 둘러싸고 있는 단풍 숲의 자태가 무척 우아하다. 오늘은 전남 장성군에 위치한 백암산 자락에 단풍나무 고운 빛깔을 자랑하는 백양사 숲길을 걸었다. 백양사 호수에 반영된 백학봉 풍광 백양사 일주문 백양사는 1400여 년 전인 백제 무왕 33년에 여환조사가 창건한 고찰로 대한불교 조계종 제18교구 본사다. 대웅전과 백학봉 백양사는 고려 명종대와 ..

적상산 단풍 2024. 11. 12. ♤코스 ; 적상산 전망대 ~ 무주호 & 무주전력홍보관 ## 무주 적상산 가는 길 진안고원 용담호 무주에 이르는 산들은 노랑 주황 물감을 풀어 놓은 듯 여러 장의 병풍을 접었다 펼쳐 놓은 듯 밝고 따스한 색을 품고 있었다. 적상호 둘레길에서~~ 적상호 둘레길에서 단풍나무~~ 적상호 둘레길에는 단풍나무만 잎을 달고 있고 참나무를 비롯한 활엽수는 잎을 모두 떨궜다. 일주일 전 쯤이 절정이었을 듯... 적상산 진입로인 무주불교대학에 들어서자 이름 모를 봉오리가 발길을 잡는다. 적상호로 오르는 도로 양편으로 은행나무와 단풍나무가 황홀한 단풍 터널을 형성하고 있다. 머루와인동굴 주변 풍광 머루와인동굴 주변 풍광 적상호 상부는 잎이 다 떨어졌는데 올라가는 길 주변은 단풍이 한창이..