걷기 습관 들이기 위한 5가지 방법 걷기 습관 들이기 위한 5가지 방법 1 걷기 쉬운 신발을 착용한다. 2 여유 시간이 있으면 걷는다. 3 걷기 노트를 작성한다(날씨나 걸었던 시간, 거리(보수), 심박수, 기분 등). 4 걷기에 변화를 준다(다양한 코스를 택하거나 음악을 들으며). 5 각종 대회에 참가한다. 쾌적하게 걷기 위한 10계명 .. 건강한 생활 2013.08.16
끓이지 않은 차가운 물이 건강에 좋다 샘에서 떠온 물, 국화꽃 아래로 지나는 물, 정월 빗물 등 동의보감에 기록된 물의 종류만 해도 33가지가 됩니다. 이처럼 물은 예로부터 귀한 대접을 받았는데요, 33가지 종류의 물이 각기 다른 질병에 쓰였을 정도로 물의 효능을 높게 평가하고 물을 귀하게 여겨왔다는 것을 알 수 있습니다.. 건강한 생활 2013.08.16
완주군 고종시 마실길 - 대부산재(화산재) 임도 코스 MTB 라이딩 대부산재(화산재) 임도 코스 (6.5km) ==완주군 동상면 수만리 학동마을 -3.4km- 대부산재 -2.9km- 동상면 거인마을 ==대부분 학동마을에서 출발하여 거인마을로 넘어가나 이번 라이딩은 전북 완주군 소양면사무소에 주차하고 화심 순두부를 지나 밤티재(약 25분 소요)를 넘어 동상면으로 넘어서 .. MTB 라이딩 2013.08.14
