미세먼지 8가지 건강수칙

미세먼지는 우리 눈에 보이지 않을 정도로 작은
먼지 입자다.
입자 크기에 따라 직경 10마이크로미터(㎛·10 ㎛은 0.001㎝) 이하인 것을 미세먼지(PM10)라고 한다.
직경 2.5㎛ 이하는 초미세먼지(PM2.5)이다.
이들 먼지는 매우 작아 숨 쉴 때 폐포 끝까지 들어와 바로 혈관으로 들어갈 수 있다.

미세먼지는 입자 크기에 따라 침투하는 깊이가 달라진다.
6㎛ 이상은 주로 인후두 부위 상기도(기도 중 상부에 해당하는 코·인두·목구멍·후두)에 걸리고, 2~6㎛는 소기도(소기관지), 2㎛ 미만은 폐포까지 침투하고 혈액을 타고 전신으로 들어갈 수 있다.

미세먼지가 몸속으로 들어오면 면역세포가 먼지를 제거하기 위해 염증 반응을 일으킨다.
이로 인해 알레르기성 결막염과 각막염, 비염, 기관지염, 폐기종 등을 유발할 수 있다.

기관지에 미세먼지가 쌓이면 가래와 기침이 잦아지고 기관지 점막이 건조해지면서 세균이 쉽게 침투하게 된다. 폐렴을 포함해 감염성 질환이 쉽게 생기는 이유다.

미세먼지는 건강에 나쁜 영향을 미친다.
미세먼지에 계속 노출되면 심장 및 폐 질환 등이 발생한다. 결과적으로 사망할 위험이 높아진다.
단기적으로는 천식 발작과 급성 기관지염, 부정맥 같은 증상을 악화한다.
미세먼지 농도가 높은 곳에서 오래 노출되는 경우 심혈관질환과 호흡기질환, 폐암 발생 위험이 증가한다.

질병청은 "미세먼지가 몸속에 들어오면 여러 장기에 활성산소를 공급해 세포 노화를 촉진한다. 미세먼지로 빨리 늙는 것"이라며 "염증반응을 촉진해 조직 손상을 가져온다"고 지적했다.

이어 "이런 작용은 혈류를 따라 전신에서 작용하므로 미세먼지 영향은 단지 호흡기에 그치지 않고 신체 다양한 장기에 영향을 미칠 수 있다"고 분석했다.


미세먼지 8가지 건강수칙을 지키는 것도 중요하다.
△평소 미세먼지 예보를 확인한다
△미세먼지 민감군인지 확인한다
△미세먼지 노출 후 나타나는 증상을 확인한다
△보건용 마스크를 준비한다
△손 씻기와 위생관리를 철저히 한다
△미세먼지가 나쁠 때는 야외활동을 줄인다
△물을 충분히 섭취한다
△비타민과 항산화제가 풍부한 과일과 채소를 먹는다

<뉴스1  >